Sportangebote 

 

 

Die Teilnahme an Sportangeboten ist in der Mitgliedschaft enthalten! 

 

 

 

Aktive Senioren

Durch altersgerechte Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen wird versucht, Ihre Gesundheit und Wohlbefinden in geselliger, sportlicher Runde  zu erhalten bzw. zu steigern.

 
  Aroha®

Aktive Entspannung

Ruhe, Entspannung, Körperwahrnehmung und Atmung. Dem Alltag entfliehen und einfach mal loslassen. Bei autogener Entspannung, Progressiver Muskel Relaxation oder auch einer Traumreise entspannen und Ausgleich finden.

 

 

Badminton
Basketball  
 

Bauchexpress

30-minütiges Intensiv-Training für alle Bauchmuskeln, bei dem auch der Rücken nicht zu kurz kommt. Kurz - aber knackig!

Beach-Volleyball  
 

BodyBalance

Body Balance ist ein ausgewogenes, funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung des Rumpfes und zur Stärkung der Gelenke. Die Kombination aus Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und auch Dehnen bei mittlerer Intensität trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei und hält den ganzen Körper fit.

BodyFit

Ein hoch effizientes, funktionelles Ganzkörpertraining, das durch den Einsatz von Zusatzgeräten wie Kurzhanteln, Medizinball, Tube uvm. unterstützt wird.

 

 

 

 

BodyMix

BodyMix ist ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm zur Förderung des Wohlbefindens und zur Stärkung der Körperhaltung. Durch speziell ausgewählte Übungen, mit und ohne Kleingeräten, werden vor allem Körperregionen wie der Bauch, die Beine und der Po gestärkt. 

Bootcamp  
  CardioMix
 

Faszienfitness

Ganzkörpertraining für das muskuläre Bindegewebe - die Faszien. In diesem Kurs wird auch die BlackRoll genutzt, nicht einzelne Muskeln sondern ganze Muskelketten trainiert und an der Geschmeidigkeit des Körpers gearbeitet.

 
  FitMix
 
Freeletics  
  Freizeitfussball

Functional Zirkel

Ein abwechselndes Training bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilisationseinheiten, bei dem der Körper in ständiger Bewegung gehalten wird. Schwitzen garantiert!

 
  Fussball AH
FussballAktivität  
 

Fussball für Menschen mit Einschränkungen

 

Futsal

 

 
 

IndoorCycling

Stationäres Radfahren in der Gruppe, bei dem jeder Teilnehmer durch den individuell verstellbaren Widerstand sein spezielles Training bestimmt. Für alle Altersgruppen geeignet!

Karate  
 

Krav Maga

Krav Maga (hebr. für Kontaktkampf) ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, ursprünglich entwickelt in Israel. Das System beschäftigt sich mit allen Distanzen, ist einfach zu erlernen und äußerst effektiv in der Anwendung. Auch Prävention und Deeskalation sind feste Bestandteile des Systems. Es geht im Krav Maga darum sich mit möglichst wenigen und natürlichen Techniken und Methoden zu verteidigen.

LadyFit  
  Lauftreff

Pilates

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, bei dem die Muskulatur des Rumpfes gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden. Bei der Ausführung des Trainings spielen neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle. 

 

 
 

RückenFit

Ziel des Wirbelsäulen freundlichen Trainings ist die Steigerung des körperlichen Wohlbefindens sowie eine verbesserte Körperhaltung. Trainiert werden unter anderem die tief liegenden Muskeln - vor allem die Bauch-, Rücken-, und Beckenboden-Muskeln. Gezielte Mobilisations-, Stabilisations-, Dehnungs- oder Kräftigungsübungen gepaart mit Entspannung führen zu einem guten Körpergefühl.

Skigymnastik  
 

TRX® Training

Das derzeit effektivste Ganzkörper- Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die ständige Bewegung der Gurte, werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert und so der Trainingsreiz auf die großen Muskelketten verstärkt.

Volleyball